Elbette medyada birden fazla kez şu manşetleri görmüşsünüzdür: "Bilim adamları günde bir kadeh şarabın ömrü uzattığını kanıtladılar. "Birkaç nedenden dolayı buna inanmaya değmez.
Birincisi, bilim adamları hiçbir şeyi "kanıtlamazlar". Hipotezleri belirli koşullar altında test ederler ve bir olasılıkla doğru olan sonuçlar çıkarırlar.
Örneğin, belirli bir çalışma alkolün beyaz Avrupalı erkeklerin ölümleriyle nasıl ilişkili olduğunu test edebilir. Sonuç olarak günde bir kadeh şarabın daha yüksek yaşam beklentisiyle ilişkili olduğu ortaya çıksa da, bu ilişkinin nedensel olduğu bir gerçek değil.
Belki üçüncü bir faktör her şey için "suçlamaktır" - örneğin gelir düzeyi: zengin Avrupalı erkekler günlük bir kadeh şarabın yanı sıra kaliteli yemek ve iyi ilaç alabilirler. Ya da sebep ve sonuç karıştırılır: Sağlığı iyileştiren alkol değildir, ancak nispeten sağlıklı olanlar biraz içebilir. Son olarak, böyle bir çalışmada, kadınlar, diğer ırklardan ve milletlerden insanlar hakkında hiçbir şey bilinmiyor ve hala hesaba katılmamış birçok faktör var. Bu nedenle, bir çalışmanın bulgularını tüm insanlara yaymanın bir yolu yoktur.
İkinci nokta, tüm çalışmaları analiz etseniz bile, küçük doz alkol ile daha iyi sağlık arasında bir bağlantı olmadığı ortaya çıkıyor. Meta-analiz gibi bilimsel bir yöntem vardır - bilim adamları belirli bir konu hakkındaki tüm yeterli araştırmaları toplar, bunları özetler ve sonuçlar çıkarırlar. Meta-analizde, bireysel bilimsel çalışmaların hataları yumuşatılır, sonuçları az çok her birimizin yaşamına uygulanabilir. Yani meta-analizlere göre az içenlerle hiç içmeyenlerin sağlığında bir fark yok.
Bu nedenle, küçük dozlarda alkol - günde 10 gramdan fazla etanol (yaklaşık bir bardak şarap, bira veya bir bardak votka) sağlığınızı bir şekilde iyileştirme olasılığı düşüktür, ancak çok da kötüleşmeyecektir.
Bekle, ama alkol ve sağlıklı yaşam tarzı uyumsuz!
Size daha fazlasını anlatacağım - modern yaşam genellikle sağlıklı bir yaşam tarzıyla pek uyumlu değildir. Bir şehirde yaşıyor ve araba kullanıyorsanız, artık sağlıklı bir yaşam tarzı sürmezsiniz.
Örneğin bir arabada havada o kadar çok kanserojen var ki votka hayal bile edemezdi! Yoğun bir otoyolda koşmak o 20 gram saf alkolden daha öldürücüdür. Ayrıca sigara içiyorsanız, ne içtiğiniz önemli değil.
Zaten her şey kaybolduğu için bu, istediğiniz kadar içebileceğiniz anlamına gelmez.
"Bira" alkolizm "votka" dan daha kötüdür "Bira", "votka", "pynonoir" ve diğer alkolizm türleri yoktur. Bunun tek bir türü vardır - etanole bağımlılık.
Bu bağımlılık için, alkolün vücuda ne şekilde gireceği hiç önemli değil. Başka bir şey de zamanla alkoliklerin etanol ihtiyacının artmasıdır. Bir kişinin artık "duruma" ulaşmak için bu kadar çok bira veya şarap içemeyeceği noktaya gelir - çünkü midenin boyutu sınırlıdır. Bu nedenle, çoğu alkolik sonunda votkaya geçer - fiyat / kalite / etki açısından onlar için idealdir.
Votkaya geçmenin, bağımlılığın yeterince ileri gittiğinin bir göstergesi olduğunu söyleyelim. Çok az insan hemen alkollü içkilerle başlar - genellikle ilk başta bira ve şarap gibi "hafif alkol" kullanılır. Ancak "hafif uyuşturucu" olmadığı gibi, "hafif alkol" de yoktur - herhangi bir içecek bağımlılığa neden olabilir - ve orada votkadan uzak değildir.
İçerseniz, içkileri karıştırmayın!
Bir kez daha, vücut etanolü hangi içkiden aldığını umursamıyor. Sarhoşluğun şiddeti (ve sonraki akşamdan kalma) yalnızca ne kadar saf alkol içtiğinize bağlıdır. Karıştırın, karıştırmayın - eğer denize düşerseniz, sabah yine de kötü olur.
Elbette nüanslar vardır - bazı içecekler "ağırlaştırıcı" maddeler içerir, aynı metanol. Çoğu zaman, özellikle ev yapımı, hammaddesi meyve-çilek olarak kullanılan, pektin bakımından zengin olan - armut, elma, kiraz, daha az ölçüde - üzümlerde bulunur. Şimdi, votka ve calvadoları karıştırırsanız, sabahları hem etanolün hem de metanolün etkilerini hissedeceksiniz. Birayla konyaktan sonra kabaca aynı - akşamdan kalma, her iki içecek için de tipik olan toksik maddelerin "notaları" ile daha "parlak renkli" olacaktır. Yani bir olasılık varsa, karıştırmamak daha iyidir. Her ihtimale karşı.
Soğukta 100 gram içerek ısınabilirsiniz.
Yapamazsın. Aksine, ölüme kadar daha da fazla donabilirsiniz.
Alkol, cilt damarlarının genişlemesine neden olur ve ısının serbest bırakılmasına neden olur. Odaya soğuktan gelip biraz içerseniz, daha hızlı ısınmanıza yardımcı olabilir: kan damarları genişler, ancak ısı yanınızda kalır çünkü etraf da sıcaktır. Ancak sokakta alkol içerseniz, genişlemiş damarlardaki ısı hızla vücudunuzu terk eder - ve daha da fazla donarsınız.
Alkolün bu "özel etkisi" nedeniyle, sarhoş insanlar + 20 ° C'de bile sokakta donarak ölürler: hava ve yer sıcaklığı vücut sıcaklığından daha düşüktür, vücut çok hızlı bir şekilde çok fazla ısı ve aşırı soğuma yayar - ölüme.
Alkol iyi bir uyku hapıdır
Alkol aslında beyin aktivitesini boğar, bu da sizi uykulu hissetmenize ve hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza neden olabilir. Ancak böyle bir rüya büyük olasılıkla kısa ve verimsiz olacaktır.
Alkolün etkisi bazı uyku haplarına benzer. Çabucak uyuyorsunuz, ancak uyku evreleri bozuluyor ve gecenin ortasında uyanabiliyorsunuz ve sabaha kadar tekrar uyuyamıyorsunuz.
"Alkollü" uyku fizyolojik değildir, eksiktir, normal dinlenme getirmez. Bu nedenle alkollü içeceklerin uyku hapı olarak kullanılması tavsiye edilmez ve genellikle yatmadan hemen önce içilmemesi tavsiye edilir.